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高血脂能喝牛奶吗?不想甘油三酯升高,这种食

高脂血症是临床上发病率最高的一种慢性代谢性疾病,且该病并发症多,不仅治疗过程困难,而且治疗周期很长。

一般来说,高血脂患者在日常生活的各个方面都容易受到限制,尤其是在饮食方面,如五花肉、东坡肉等美味佳肴,几乎避免。

而牛奶这种营养价值较高的食物,也被很多高脂血症患者“筛选”,因为在他们看来,牛奶或者含有脂肪和胆固醇都比较高,如果喝了,很容易导致血脂水平波动,进而加重病情。

那么,从保健医学的角度来说,牛奶真的不推荐高血脂患者食用吗?

其实人体内的血脂水平较高,宜喝牛奶,适量饮用不仅不会影响血脂,还可能给身体带来一些好处。

临床上,当胆固醇水平超过1.7mmol/L、甘油三酯水平超过5.2mmol/L时,医生一般会诊断为高脂血症。

换言之,高胆固醇和甘油三酯水平是高血脂的根本原因。

而牛奶中往往含有一定量的乳清酸和钙成分,当人体吸收这些物质时,可以在一定程度上实现胆固醇的分解,并且可以避免其附着在血管壁上,有利于降低体内的胆固醇含量。

因此,对于高脂血症患者来说,适量饮用一些牛奶,对身体不会造成太大的伤害,还能起到降低胆固醇的作用,有助于稳定体内的血脂水平。

当然,有些患者可能还是担心牛奶喝多了会影响血脂水平,所以这类患者也可以选择使用脱脂牛奶或低脂牛奶,而不是全脂牛奶。

虽然喝牛奶不是体内血脂水平升高的根本原因,但生活中有许多常见的食物实际上会导致胆固醇水平波动和增加血脂和其他并发症。

所以比起牛奶,人们更应该关注这些食物。

1. 脏的食物

吃内脏类食物可以在一定程度上补充蛋白质和维生素营养素,但由于这类食物含有更多的胆固醇,不建议高脂血症患者食用。

而且,高脂血症患者多有一些并发症,如脂肪肝等。此时过量食用内脏类食物,可能会增加机体的代谢负担,加深疾病程度。

酒精饮料

相关研究表明,酒精可在一定程度上加速胆固醇和甘油三酯的合成,促进体内血脂水平升高。

因此,尽管酒精不会直接产生脂肪,但它确实会增加体内的胆固醇和脂质水平。

不仅如此,长期饮酒还会使血管收缩,在影响下减少血容量,对心血管健康不利。

当然,除了以上两种食物需要高脂血症患者特别注意外,生活中常见的一些甜品、油炸食品、高胆固醇食品,需要尽量减少食物,认真对待自己的病情,才能更好的呵护健康。

【本文献文由“金兰中医学会”新媒体独家出品。】作者子怡,未经授权,请勿转载或复制。]

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