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身体有5大养生穴,不妨多按一下,能够达到养生

穴位是指神经末梢和血管比较特殊的部位,对应人体的多个器官,在日常生活中通过按摩、点穴、艾灸等方式刺激穴位,可以促进血液循环,疏通经络,进而达到保健的效果。

因此,如果你也想长命百岁,不妨按5个以上的穴位。

1,涌泉点

脚底的涌泉穴,简单来说就是在弯曲脚趾的时候,脚底最凹陷的地方,通常建议你用同一只手握住脚踝,然后用另一只手的手掌按摩该穴,每天两分钟,就能达到养生的效果。

因为涌泉穴是足少阴肾经的穴位,如果出现肾气不足、发色发黄、精力下降等表现,要坚持按摩涌泉穴,以缓解肾阳不足引起的不适症状。

2、极簧孔

鸡泉穴在腋下,是人体非常重要的穴位之一,因为腋下有更多的淋巴液;

而且,它也是心脑血管流动的一部分。如果平时坚持按摩,可以刺激鸡泉穴,从而达到加速心脑血管反流、扩张血管的效果,从而预防脑梗死、脑血栓等疾病的发生。

3、神阙洞

神阙穴靠近肚脐,我们也可以多揉,具体方法是平躺在床上,双腿弯曲,右手手掌放在肚脐上,左手放在右手背上,顺时针、逆时针按摩40圈,可治疗腹痛、腹泻、小便不良肠鸣等症状。

另外,如果有手脚冰凉的问题,这个穴位按摩还可以促进阳发、温经络。

4、老功点

老宫穴是指手握拳时指尖对应的部位,按摩方法比较简单;

首先用双手的拇指在这个穴位上互相按压,直到有局部酸涩的感觉,每天坚持按摩半小时,可以起到镇静的作用,然后提高睡眠质量。5、神门洞

神门穴藏在耳三角窝附近。对于睡眠质量差、失眠、多梦、血压高的人,每日按摩耳三角窝,可达到镇静、缓解、降压的效果,缓解头晕、头痛等不适症状。

当然,除了以上5个穴位外,在平日里坚持按摩足三里和百会穴,也能达到很好的效果。

首先,足三里位于小腿髌骨外侧下凹陷处,约四指宽。具有增强人体抗病能力、补益气、调理脾胃的作用。

百会穴位于头部中线,膀胱经与主静脉交汇处。用手指和食物指针逆时针方向揉三分钟,有助于改善耳鸣模糊和鼻塞等症状。

总而言之,人体上有多个穴位,日常按摩确实可以达到保健的效果,尤其是上文提到的老宫穴、集泉穴、涌泉穴和神泉穴,经常按摩可能会预防疾病的发生。

当然,要想长寿,还需要坚持良好的生活习惯,比如均衡饮食、适量运动、定期体检,尤其是老年人,每年至少体检一次。

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