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年过50就怕这几个指标不达标,如果合格,恭喜你

近年来的研究发现,长寿的秘密在于一种独特的DNA“端粒”。

端粒越长,寿命就越长。影响端粒长度的因素有很多,包括疾病、炎症、DNA损伤机制、生活方式等,它们都不同程度地影响端粒缩短,从而影响健康和寿命。

血压、血糖和血脂水平也会影响端粒的长度,所以如果你想知道自己是否健康,是否能长寿,就看看这些指标吧。

一、血压指标

如图所示,正常血压应保持在120/80 MMHG以下。如果血压高于120但低于139,则称为高血压前期,必须予以重视。

高血压是大多数老年人都有的问题。长期高血压会加重血管内皮损伤,引起一系列心脑血管并发症。

严重者,高血流量还可钝化脂斑,诱发心肌梗塞、脑梗塞。

因此,血压是最能反映老年人健康状况的指标之一。

2. 脂质指数

脂类包括很多指标,以下四个指标与我们的关系最为密切:

低密度脂蛋白胆固醇,LDL-C

高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)

总胆固醇(TC)

甘油三酯(TG)

正常情况下,血脂水平在绿色范围内,表示身体健康。在黄色或红色类别中,干预是必要的。

血脂也与心血管疾病密切相关。血脂过高,会使血液黏度增加,血流不畅通。此时,脂质会在血管内壁积聚,形成阻塞血管的斑块,导致动脉粥样硬化。

如果血管堵塞到一定程度,将脂斑冲刷、拖拽,就可能诱发心肌梗死、脑梗死等严重后果。

临床上,只要血脂超标,就需要调整饮食,积极运动。这是一个比药物更重要的基础。3.血糖指数

目前糖尿病的诊断标准如下:

(1)糖尿病症状(多饮、多尿、不明原因体重减轻),加上随机(随时,无故意不吃饭)静脉血血糖≥11.1mmol/L;

(2)空腹(至少8小时不吃饭)后静脉血糖≥7.0mmol/L;

(3)口服糖耐量试验后2小时静脉血糖≥11.1mmol/L;

(4)非空腹hBA1c检测值≥6.5%。

长期高血糖会损伤体内的血管和神经,从而对全身器官造成损伤,导致8大并发症,严重损害健康。

同时,高血糖还会加速动脉粥样硬化,损害体内的小血管和大血管。微血管病变主要发生在眼睛、皮肤和肾脏,大血管则表现在冠状动脉和颈动脉,诱发心肌梗死和脑梗死。

4. 尿酸指标

尿酸在下列范围内为正常:

男:149 ~ 416 umol/L

89 ~ 357 umol/L

如果尿酸长期超标,就意味着体内尿酸的平衡丧失,就会诱发痛风关节炎。痛风的发作是痛苦的,对生活质量影响很大。

此外,不要认为高尿酸只会导致痛风,不会影响身体其他部位的健康。长期高尿酸也会破坏你的身体!特别是肾脏是尿酸最常侵袭的部位,导致痛风肾病、痛风肾结石等一系列疾病。

所以尿酸水平也是健康的重要指标。

5. 体重指数

体重如何影响健康?主要体现在两个方面:

一是内脏脂肪过多,更容易患心血管疾病;

第二,超重的人更容易有高血脂和胰岛素抵抗的问题。

建议保持健康的体重使用如下算法:BMI。

BMI,也被称为身体质量指数,是衡量健康体重的一个重要指标。具体算法为:体重除以身高的平方(kg/O)。

例如,体重65公斤,身高170cm的人BMI为65/1.702=22.49。在中国,BMI的评价标准如下:

BMI < 18.5,体重过轻;

18.5 < BMI < 23.9,体重正常;

24.0 < BMI < 27.9,超重;

28≤BMI,肥胖。

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