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科学用牙、防范蛀牙……若想老来拥有好牙口,

“螺纹遗棒,吃香”是许多老朋友的心愿,但可惜的是,由于长期不健康的生活习惯和牙齿的自然老化,很多朋友上了年纪后,不掉牙就是蛀牙轮替,不仅影响正常的日常饮食,还可能对精神状态和睡眠质量造成伤害。

虽然随着现代医学的发展,换一颗新牙并不难,但人们常说,进口的牙齿不如原来的好,如果能保持牙齿健康,那就比什么都好。

如果你坚持这五个习惯,你可能能够保持良好的牙齿。

1. 避免咀嚼硬物

很多朋友在年轻的时候,经常肆无忌惮地用牙齿,包括但不限于:用牙齿打开啤酒瓶盖、咀嚼肉骨头、空开核桃等等。

这种使用牙齿的习惯虽然不会立即导致牙齿老化,但会把疾病的根源埋到口腔里。

如果长期讨厌硬物,牙齿的老化速度会明显加快。

当你到了中年,牙齿松动和牙龈出血等问题会突然出现。

因此,平时带牙也要小心,不要逞强。

2. 防止蛀牙

口腔炎症和蛀牙通常始于蛀牙。如果刷牙时发现牙根有细小且难以清除的黑点,你可能需要留意蛀牙的早期迹象。

这时,除了限制甜食、糖的摄入外,还应增加刷牙的频率和时间,尽早防止蛀牙在摇篮。

如果蛀牙很明显,应立即就医。

3.经常保持牙齿清洁

很多朋友觉得洗牙后,牙齿之间的缝隙会变大,经常粘在食物上,所以觉得洗牙是无益无害的调理方式,于是拒绝洗牙。

但其实,清洁牙齿可以有效去除牙菌斑和牙结石,对消除口腔炎症有不小的帮助。

此外,定期清洁牙齿可以降低口腔的位置腔内细菌的密度对许多疾病都有预防作用。因此,正确的牙齿清洁是必要的。

根据医学专家的建议,健康的成年人应该每六个月洗一次牙,而不是太频繁。

4. 注意饮食

保持均衡的饮食,不仅可以补充牙齿所需的钙,还可以减少牙齿的磨损。

平时吃饭的时候,不妨将需要反复咀嚼的食物和蔬菜、土豆一起吃,这样可以增强咬合力,也可以避免对牙齿造成过大的劳损,起到简单的保养效果。

5. 饭后漱口

除了早晚刷牙,饭后漱口也是日常牙齿护理中不可缺少的一环。

饭后漱口。这不仅能清除口中残留的食物残渣,还能清新口气,保持良好的社会形象。

有条件的朋友也可以买到有条件的漱口水,可以帮助改善口臭,抑制细菌生长。

总之,良好牙齿的培养应该从各个方面入手。即使你已经有一些口腔疾病,以上方法也可以改进,不妨在生活中多尝试。

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