http://www.apdjy.com

就怕血管变硬,两处动脉“长斑”很危险,4个小

检查时,医生说你的血管变硬了,堵塞了。一旦血液循环受阻,就意味着生命随时处于危险之中。这不是开玩笑。每年有多少人因为血管堵塞,引起脑梗塞、心肌梗塞等病例不在少数。因此,我们一定要谨慎对待这些健康问题,血管的健康会随着年龄的增加而趋于老化,再加上身体因素,血管会变得狭窄,存在很大的健康风险。

40岁以后,如果你有以上三点,你就有很高的风险

经常吸烟;

过度饮酒;

三个高异常;

缺乏锻炼;

超重;

心房颤动;

睡眠不足;

高脂肪食物;

不喝水。

医生提醒:动脉2处“长斑”很危险,不要大意

说到血管斑块,它不仅是体内血管老化的一种现象,而且每时每刻都是一种隐患。当斑块在血管中形成时,意味着该区域的血管变窄,有被阻塞的风险,特别是在这两个区域。

1. 心脏长冠状搏动点

心脏是我们身体供应氧气和血液的地方。一旦这个空间变得狭窄,身体的供需平衡就会失去平衡,这就增加了血栓和心脏病发作的风险,更不用说这一区域的血管堵塞,直接会导致死亡。

2. 颈动脉长斑块

当这个地方被堵塞时,大脑随时就有缺氧缺血的危险,人就容易出现头晕、嗜睡等现象。严重时可直接引起中风,威胁生命和健康。

所有这些都在损害你血管的健康

经常吸烟和饮酒,香烟中的有害物质诱发肾上腺激素爆发,血小板聚集,血液黏稠度会上升;大量饮酒不仅损害肝脏,还会导致血小板增多,从而导致血压和血脂升高。

饮食过量,经常暴饮暴食,很多人还特别喜欢甜腻高脂的饮食,让身体发毛当脂肪变厚时,心脏就会负荷过重,血液流动就会变慢。这种饮食不仅盐和糖含量高,而且脂肪含量也很高。

长期以来,当人们熬夜时,交感神经变得兴奋,血压和心跳变得不规律,呈现负荷运转状态。心脏的血供需要持续输出,一旦超负荷,就会加速心血管疾病的发生。

不爱运动,这也对血管的健康有一定的影响。久坐会减慢血液流动,长此下去会导致肥胖,增加动脉硬化或血栓的风险。

四种缩小斑块的小方法,来看看

第一点:控制热量的摄入,也就是要改变日常饮食,多吃新鲜蔬菜水果,多吃粗粮。注意避免高脂肪和油腻的饮食摄入,严格控制总热量。

第二点:戒烟戒酒,对于长期吸烟的人来说,不可能一下子戒烟戒酒,而是可以采取循序渐进的方式,慢慢戒烟戒酒。

第三点:坚持锻炼,平时选择自己的锻炼计划,每周坚持锻炼半小时,不仅能促进血液循环,还有助于缩小血管中的斑块。

第四点:控制三高,无论是饮食调理还是药物降压降脂,我们只要控制好身体的三高问题,对于促进血管健康的效果是很好的。

郑重声明:本文版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时间联系我们修改或删除,多谢。