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胃不舒服,喝点白粥、牛奶养养胃?真正能养胃

说到养胃,大多数人想到的是喝粥。

尤其是小时候,听到长辈最多的话,就是----喝点粥,暖胃!

现在有肠胃的人也不少。对于很多有胃的人来说,不能吃喝的滋味是难以忍受的,尤其是对于“食物是最重要的”的中国人来说,活得更痛苦。

什么火锅烧烤,奶茶冰淇淋......避免一切。

而民间还流传着“三分治七分养”的说法,指的是对胃病除了适当治疗外,做好日常护理尤为重要。

因此,很多人也经常用白粥、苏打饼干、牛奶和吃素食的方法来养胃。

问题是,这些方法真的可靠吗?

养胃食品真的能起到养胃的作用吗?

一、白粥要养胃吗?

对于有些急性胃病的人,一定要注意饮食,应以流质和半流质食物为主,避免加重胃的负担。

白粥的消化速度非常快,不需要胃分泌消化酶来消化白粥,可以迅速被胃吸收,不会增加胃的负担,尤其是对于出现消化不良现象的人群,适当喝一些白粥,有一定的养胃健胃作用。

但如果有胃食管反流,或明显反酸烧心,白粥中的淀粉含量就比较高,一旦喝下很可能加重反酸症状。

此外,白粥缺乏营养。一旦长期服用,很有可能导致严重的消化不良,不利于患者的康复。

其次,苏打饼干能让你的胃保持健康?

在小苏打饼干中使用了碳酸氢钠,这是一种碱性物质,可以中和多余的胃酸。

对于那些胃里有太多酸的人来说,吃苏打饼干可以帮助缓解反流、恶心、胃胀、胃痛、嗳气等一系列不适症状。

但是市场上卖的苏打饼干大多是高油高盐的。胃不好的人如果长期吃苏打饼干,对胃不会有任何好处。

三、牛奶养胃?

牛奶可以在胃内形成一层保护膜,防止胃粘膜受到某些食物等因素的刺激,从而达到一定的养胃效果。

而牛奶能稀释胃中的胃酸,避免胃酸对胃黏膜和十二指肠的过度刺激。对于患有慢性胃炎或胃溃疡的人,可以适当喝一些牛奶。

如果有胃食管反流,就不要喝牛奶,否则会加重反流。

如果属于急性胃病期,或者是乳糖不耐受人群,也不要喝牛奶,否则对胃没有好处。

第四,素食?

在各种胃病的急性期,患者确实应该减少各种动物性食物的摄入,适当增加一些植物性食物的摄入,避免加重胃负担,这样可以改善新陈代谢和消化功能。

但是素食者的饮食缺乏大量的优质蛋白质,以及各种矿物质元素。一旦长期缺乏,会导致胃黏膜功能下降,但对健康没有好处。

另外,对于任何人群来说,如果出现偏食现象,就会导致体内各种营养物质的缺乏,对胃和整体健康都是不利的。

真的要养胃,主要就是这两个字----

不让!

以上这些食物,最多也只是给肠胃减轻一定的负担,避免继续“火上浇油”,但假如指望这些食物,让肠胃重新变得健康,那未免有些过份难为别人了。

人毕竟是肉,不管你怎么吃,不管你怎么养,你的肚子都不会变得“固若金鸡”。

所以,要真正滋养胃,其实就是减少胃的褶皱腾。

比如,要经常吃饭,不要暴饮暴食,吃的时候要多嚼;

例如,保持饮食清淡,减少油腻的腌渍食品,远离烟酒;

当然,吃东西前后别忘了洗手!

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