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胃肠胀气,腹部经常咕噜作响,应该从哪些方面

经常肠胃胀气,需要从饮食和疾病方面找原因

肠胃表现,健康的晴雨表。在日常生活中,有些人经常会发现自己的肚子总是咕咕叫,感到尴尬,不是打嗝就是放屁。这是吃错东西的迹象,还是你的胃肠道出了问题?我们应该寻找什么?如何克服这种问题?现在让我们为你分析一下要点。

胃经常咕咕叫,从医学角度来看,大多数都属于功能性腹胀。腹胀是腹胀的一种主观感觉,常伴有腹胀的客观体征,反映腹压和腹径的增大。这种情况的总发病率超过20%。从生理学角度看,腹胀的影响因素包括肠道气体、肠道含水量较高、结肠内容物、肠道气体操作状态的改变、内脏敏感性、腹膈肌活动、盆底肌肉功能、病理性厌食、肠道蠕动障碍、压力或焦虑等心理因素。

经常发生胃肠胀气,首先需要从饮食因素方面寻找原因。有很多食物容易产生气体,比较常见的是那些高蛋白或淀粉的食物,如红薯或土豆。大豆和其他富含低聚糖的食物需要特定的酶来帮助它们被吸收。这些酶不能由我们的身体产生,需要通过细菌分解来获得。肠道细菌在分解过程中,会产生二氧化碳、氢气、少量甲烷等气体,从而引起肠道胀气。碳酸饮料也容易产生气体,因为碳酸会产生二氧化碳,从而引起肠胃气胀。此外,乳糖乳制品、啤酒、麦麸、豆类、卷心菜、花椰菜、卷心菜等食物,也会产生更多的气体。

经常发生肠胃胀气,还需要注意饮食习惯的影响。比如吃饭太快,食物不容易消化,会增加肠胃负担。边吃边说话,食物不能充分咀嚼,影响消化,还会带入更多空气,增加胃肠道的气体含量。此外,如果你饮食过量,你的肠道会因为缺乏物质而充满气体,这也会导致你的胃咕咕叫。最后,值得注意的是,吸烟和嚼口香糖也是导致肠胃胀气的常见原因。

胀气,也可能是本病的表现,比较常见的原因有三种。第1类,与便秘相关的疾病,如便秘型肠易激综合征、功能性或慢性特发性便秘、盆底功能障碍和慢传输型便秘。第2类,内脏敏感性障碍,如功能性消化不良和功能性腹胀。第三类是器质性疾病,如胰腺功能不全、胃或食管手术、胃出口梗阻、胃轻瘫、胃肠道或妇科恶性肿瘤、腹水、腹部肥胖、甲状腺功能减退、结肠微生态障碍、小肠动力障碍、慢性肠梗阻等。

偶尔发生胃肠胀气,不必紧张,通过调整饮食和改善生活习惯,即可恢复正常。如果有持续或严重的胀气,并伴有呕吐、腹泻、便秘、体重减轻、便血等情况,就要及时就医,通过检查,诊断病因。另外,还需要注意,如果压力过大,情绪紊乱,还会影响胃肠功能,或者引起肠道菌群紊乱,导致肠胃胀气。

要解决肠胃胀气,需要排除疾病因素,如果确诊了,就要治本。避免容易产生气体的食物和改变饮食习惯是减少肠胃胀气的必要措施。运动得当,有助于肠道蠕动,避免气体积聚过多,能有效减少胃肠胀气。增加益生菌的摄入或服用促进胃肠运动的药物也是有效的治疗方法。

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