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山药和南瓜哪个对胃更友好,肠胃不好的人,这

生活饮食是人们日常生活中不可缺少的一部分,人们一旦离开了吃喝,就几乎难以生存。多吃少吃是生存之道,有些人天生胃口大,胃口好,什么都吃。但对于有些人来说,吃饭是一个很严谨的话题,不敢乱吃也不能乱吃,不小心肠胃受不了。所以这些人一直在寻找解决办法在他们的胃。

在很多人的潜意识里,山药和南瓜对胃是友好的,对吗?

山药富含多种消化酶,能促进糖和蛋白质的代谢,而且山药不含脂肪、高蛋白,并含有多种微量元素,如钾、钙、铁等。这对脾胃的消化吸收特别有好处。平时脾胃虚弱,吃得少身体疲倦、腹泻等都是不错的选择。

南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B/C等,对于保护胃、帮助消化的人群也很有好处。南瓜中含有果胶,保护胃粘膜,南瓜还能促进胆汁分泌,帮助胃肠蠕动,改善食物消化。所以平时肠胃不好的人群,吃点南瓜也是对肠胃有保护作用的。

山药和南瓜养胃哪个更好?

山药和南瓜都不如它养胃,目前还没有人做过相关的测试。但可以肯定的是,这两种食物都富含营养,适合需要养胃的人。

而山药和南瓜的结合,不仅能消化胃,保护胃,还有助于预防糖尿病,降低血糖。对于老年人来说是健康的食品,每天不妨多吃一点。

肠胃不好的人,这5个每天还是少做为好

经常饮食不规律,总是一顿饭就饥肠辘辘,容易增加胃肠负担和胃肠疾病加速。

很少接触烟酒,经常吸烟喝酒的人不仅损害肝、肺的健康,其实对胃肠健康也极为不友好。

少吃辛辣的食物,注意变质发霉的食物,这些会对肠胃健康带来刺激和损害。

一定要坚持吃早餐,很多人因为工作学习忙,甚至有些人因为没有食欲,经常不吃早餐,其实这对胃是很大的伤害。

少吃生冷食物,不要暴饮暴食,平时少熬夜。

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