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睡觉时突然腿抽筋,就是缺钙?错!还有这些原

张大爷今年70多岁了。他通常精力充沛。每天早上他起床锻炼一两个小时。但有一天晚上睡觉时,张大爷发现自己的腿一直抽筋,导致一夜没睡好。

第二天和晨练的小伙伴聊天,听说腿抽筋可能是缺钙造成的,自己用医保卡买了一些钙片回家,但吃了一段时间还是没有好转。

家人只好带着去医院检查,医生问了张大爷之后,抽筋可能不是缺钙引起的,也可能是中风的前兆。

幸运的是,经过一系列的检查,张被诊断为骨质疏松症引起的腿抽筋,所以他继续服用钙补充剂。

一、睡眠总抽筋是不是缺钙?

本来想接近好的补充睡眠,没想到却被腿抽筋影响了一夜没睡好,那睡眠总抽筋是缺钙造成的吗?事实上,有四种可能的方法可以导致睡眠痉挛。

1. 天气变化

睡眠时冷热交替,身体面对这种变化会有应激反应,可能出现颤抖、腿抽筋等肌肉振动现象。

2. 肌肉压缩

睡眠时间长了保持姿势不变,可能会导致肌肉、神经等受到压迫,导致血液循环受到影响,从而出现腿部抽筋。

3.血液缺钙

人体血液中的钙、钾、镁、钠等血浆,一般需要有一个平衡的比例,以保证肌肉的正常收缩和舒张,一旦血液中的钙离子浓度低,就可能导致肌肉兴奋,引起肌肉抽筋、腿抽筋等症状,

4. 倦怠

白天身体过度劳累,肌肉一直工作,也会导致代谢产物不断堆积,不能及时排出,造成腿腿抽筋的症状。

二、有些抽筋,可能是一种病

除了疲劳、寒冷天气刺激外,缺钙也会导致腿部抽筋,有些抽筋的症状,很可能是疾病引起的。

1. 下肢动脉硬化闭塞

下肢动脉硬化、狭窄、闭塞等,也可能引起下肢抽筋、下肢疼痛、行动不畅等症状。

不宁腿综合症

不宁腿综合征是中老年人夜间高发的一种疾病。疾病一旦发作,会出现腿撕裂、刺痛、抽筋、发痒等症状,并会反复出现。

3.腰椎间盘突出症

腰椎间盘突出患者70%的情况下会发生小腿抽筋。

4. 其他先天性疾病或神经损伤

癫痫、中风、破伤风等先天性疾病等神经系统疾病,也可能影响肌肉和神经的正常神经支配,引起腿抽筋等。

三、腿抽筋,怎么缓解?

一旦发现腿部抽筋,就要及时采取措施缓解。建议向相反方向拉伸肌肉、按摩肌肉、对抽筋部位进行热敷等方法来改善症状。

睡觉时腿抽筋可能是由于寒冷的天气、肌肉压迫、过度劳累、血液中钙缺乏造成的,当然也可能是某些疾病的信号。一旦发现腿部抽筋,必须及时缓解,查明原因,对症治疗。

引用:

缺钙导致小腿抽筋?令我惊讶的是,罪魁祸首是……科普在中国

夜间腿部抽筋,缺钙只是原因之一

疼疼疼!小腿经常抽筋,不要大意!谨慎是身体发出的“警告”……科普中国20121009-18

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