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避免肾病找上自己,要远离这4种不健康的行为,

根据2020年早些时候的一项调查,中国有近80万人正在接受透析。所谓透析,指的就是通过器械代替肾脏起到代谢作用的治疗方式。

进行透析的患者,通常意味着肾功能已经完全受损,甚至已经到了尿毒症的阶段,必须使用这种方法来延长生命。

单纯从这一数据不难看出,尿毒症在我国的发病率真的很惊人。

究其原因,中国慢性肾病患者基数庞大,甚至达到1.3亿左右。在这些患者中,有3000万人最终会发展为肾功能衰竭和尿毒症。

因为肾功能一旦受损,就无法逆转,肾脏就会逐渐衰竭。

导致肾脏疾病的原因与不健康的饮食和生活方式有关。

肾脏是一个代谢器官,但如果长期吃不健康的食物,会增加肾脏的代谢负担。例如,我们建议你在日常生活中少吃以下四种食物:

1. 高盐食品:过去,人们对高盐食品的危害基本停留在高血压、消化道疾病等方面。但其实,高盐食物的摄入,也是造成肾脏损害的根本原因之一。

因为盐的主要成分是氯化钠,除了身体必须的钠离子外,其余的钠都需要通过身体新陈代谢排出体外。

过多的钠会增加肾脏的代谢负担,从而导致水和钠潴留,并导致血压升高。一旦合并高血压,疾病会促进肾小动脉硬化和损伤,最终导致慢性肾病的出现;

2、碳酸饮料:它在生活中也被称为胖屋快乐水,其清爽的口感深受年轻人的喜爱。

但它对肾脏健康也没有任何好处,因为糖会增加过滤和代谢。

而且,碳酸饮料进入体内后,会加速肾脏排出钙,容易形成碳酸钙结石。

同时,含果糖饮料可促进内源性嘌呤的合成,增加尿酸水平,进一步加重肾脏的代谢负担。

3、高嘌呤食物:人体的嘌呤主要分为两部分,第一是内源性嘌呤,第二是食物摄取的嘌呤。

体内嘌呤代谢的最终产物是尿酸,尿酸需要肾脏代谢排出体外。大量食用高嘌呤食物会增加肾脏的代谢负担。

尿酸也可能导致尿酸结晶积聚在肾脏,增加慢性肾脏疾病的风险。

因此,人们在日常生活中应减少高嘌呤食物的摄入,如动物内脏、海鲜、红肉、啤酒、汤等。

4、油炸食品:油炸食品是典型的高热量食品,经过高温油炸后,食物本身原有的营养成分会被破坏。

为了增加油炸食品的口感,往往会加入很多调味料和盐。

同时还会产生大量反式脂肪酸,长期食用容易造成肥胖、血压升高、高血脂等问题,进而影响肾脏健康,加速肾小球动脉硬化。

这只是四种不健康食品。此外,生活中还有很多不良习惯会导致肾脏损伤,如长期憋尿、饮水过少、吸烟、酗酒等。

因此,为了将来避免肾脏疾病,就要从现在开始远离不健康的生活饮食习惯。

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