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入伏后少吃西瓜,常吃这3种瓜消暑降温又去火,

夏天最热的时候是三伏天,一年中最高的温度和最热的天气真的开始了……

这个时候人们喜欢各种冷饮,冰淇淋和冰西瓜等,这里的人们白天工作不忙,在家闲着,不喜欢外出,看电视吃冰淇淋或其他凉爽的东西,缓解夏季天气带来的疲劳,其实建议少吃各种冰冰冷饮等,尤其是运动后或刚下班回家,出汗后不要马上吃冰食,以免引起身体不适或肠胃疾病。

最好的解暑方法是回家,穿上拖鞋,洗手,坐下来休息一会儿,然后洗个热水澡,有助于缓解一天的疲劳,也是提神、防热的最好方法。

如果又渴又饿,先选择喝一杯温水或冷饮开,然后吃一些水果或休闲零食都是不错的选择,尽量避免吃多了刺激性冷的食物。

人们都说西瓜最能代表夏天的味道,夏天,西瓜是最渴望夏天的水果在夏天,深受消费者青睐,小编好几天不吃西瓜,今天还专门买一个大西瓜回家和家人分享,但是我们的房子一周吃2次,原因是没有多少吃西瓜寒冷、炎热的夏天吃更多的将身体寒湿重的天然气,石油的皮肤容易长痘痘,有的人会手脚长湿疹,晚上睡觉的时候手发痒,抓手抓脚停不下来,实在是太糟糕了,所以西瓜汁虽然甜,但千万不要一分钱便宜哦,尤其是肥胖或容易瘦的人要少吃。下面三种甜瓜与大家分享,常吃的顶在身上,凉了就走,夏天容易过。

第一,经常吃丝瓜络

丝瓜是夏天的蔬菜,时令极佳,吃起来营养高,尤其是在炎炎烈日当头,回到家喝一碗丝瓜汤,是夏日清凉的享受,瞬间能量永不疲劳,丝瓜含有丰富的维生素和矿物质,夏天出汗多,身体需要营养补充和能量补充,所以丝瓜是一个不错的选择,特别适合忙碌的人和熬夜的人和长时间对着电脑和手机的人,不妨来炒丝瓜或者煮汤喝营养又好吃。

丝瓜猪肝汤

配料:丝瓜、肝、枸杞、生抽、料酒、胡椒粉、鸡粉、盐、香油

制作方法:清洗丝瓜去皮切成小块或小块,猪肝放入盐水浸泡一段时间可以泡水出血气味,然后洗净后切片,加少许料酒、淀粉、油掌握保存完好的更加平滑,锅里的水把猪肝在火一锅煮沸,搅拌加入丝瓜,然后添加一些枸杞,胡椒粉、鸡粉、加盐,加入香油,煮约2分钟,就成了美味的丝瓜猪肝汤。

二、常吃黄瓜

夏天的蔬菜有很多,比如黄瓜就是其中之一,属于时令蔬菜,黄瓜含有丰富的维生素、膳食纤维素和胡萝卜,是一种低热量、低脂肪的食物,非常适合减肥、健身又火,常吃滋润肌肤身材苗条好看。黄瓜最简单的吃法是凉拌或生吃,也可以用来炒菜或做汤,随你选择。小编喜欢吃黄瓜沙拉配大蒜更开胃。

【黄瓜沙拉】

配料:黄瓜、蒜末、生抽、辣椒粉、花椒粉、香油

方法:黄瓜用盐揉匀漂洗一次即可彻底清洗干净,用刀捣碎切成小块先冷一盘,黄瓜切好放入锅中放入事先准备好的大蒜,喜欢辛辣的食物可以加一些辣椒粉或辣椒果,加入辣椒、花椒油、酱油和香油混合腌好后一分钟食用较好。注:生抽黄瓜比较咸,不需要加盐。

3、苦瓜

腊肠也是夏季适宜食用的瓜类蔬菜,具有很好的“清凉清火”功效,在秋季常吃一些腊肠做的食物,清热、清火、解腻,还能增进食欲和消化,提高机体免疫力,除此之外还有煎蛋、炒肉、炖菜,夏日建设常饮苦瓜汤,润喉润肤。

苦瓜豆排骨汤

材料:苦瓜、大豆、排骨、料酒、姜片、盐

制作方法:将苦瓜洗净,切成小块。如果不喜欢太苦,可以加盐浸泡在水里,减少苦味。将黄豆提前5小时左右浸泡。将姜片煮沸,然后转小火炖煮约一小时。加少许盐调味,做成香浓的苦瓜酱油排骨汤。

小编温馨建议:入睡后出门提前做好防晒措施,防止晒伤,多喝水,少吃辛辣冷食,多吃蔬菜水果都是好的,以上三种瓜是夏天的味道,经常吃身体好,炎热的夏天才舒服。

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