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天热多吃蒸菜好处多,营养入味,让你胃口大好

食欲受影响,所以特别喜欢吃一些清淡的食物,感觉食量也少了很多,不知道你有没有和我一样的感觉?

这也是为什么人们往往在夏天减肥,最基本的是影响食欲,少吃这样他们就会减肥。对于肥胖的人来说这是很想看到效果的,但是家里有小孩和老人,营养是很关键的,不能少,只有营养到位才会增强体质,才会更健康,孩子也长得壮不生病。

所以,天热的时候,家里不妨做些清蒸蔬菜,营养不火,让家人胃口大开,吃了自然就有胃口了。

在蒸菜中,我推荐蒸各种海鲜。首先,它是美味的,补充钙,其次,它节省了厨师的时间和精力。他们不需要在炎热的厨房里待太久。而且蒸菜不烫手,这样就能更好地应对炎热干燥的夏天,容易消化吸收,今天我分享的蒸菜特别好吃,一定要做给家人吃。

清蒸鲈鱼配胡瓜

我们有时令西葫芦和鲈鱼

另一个是调味料,有鲜六月淡盐12克特级原汁酱油,还有威达美葱姜料酒,以及葱姜少许盐。

鲈鱼富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素。能起到补肝补肾、益脾胃、化痰止咳的作用,对肝肾不足的人有很好的补益作用。

西葫芦是一种常见的夏季蔬菜市场,非常实惠。胡瓜含有丰富的维生素E,夏天适当食用胡瓜,能有效促进身体新陈代谢,有利于增加皮肤的弹性,补充水分。

具体的做法:

首先,我们必须把鱼腌一下。这条鱼比较大。为了缩短蒸的时间,我们需要在鱼的两面切2-3刀,然后用料酒撒盐和胡椒粉,放一些葱和姜,擦匀。

然后把西葫芦削皮,切薄片。

3 .将小胡瓜铺在盘子上,将腌制好的鱼放上去。

第一个4 .步骤中同时放一些姜,淋上1汤匙左右鲜淡盐6月12克上品酱油。

第五步:等水烧开后放入鱼蒸,大火烧8分钟左右,开锅前淋一些热油,撒上葱花,再淋一点酱油。

一道简单又营养的蒸菜,味道鲜美,清淡可口,全家人都很喜欢。我把蒸鱼酱油改成了淡盐酱油,减少了咸味,增加了鲜味,更适合儿童和老人的营养需求。

好了,今天的文章就在这里分享,我是舞灵小吃馆,一个热爱烹饪的福州人,也是美食领域的原创作者。每天为家人准备三餐是我最快乐的时刻,我愿意与大家分享,交流和学习。欢迎大家继续关注我,另外,本平面作品为舞蹈精神小食堂原创,严禁其他媒体处理和窃取图片,违者必究。

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