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天热我家最爱吃这小炒菜,每周必做几次,炒一

很快就到7月,即将庆祝最热的三伏天,这段时间已经超过30度的高温高,静坐所有《忽必烈khah滴湿了,更不用说在厨房里做饭,像桑拿房一样,夏天做饭成为一个东西是痛苦的,但人吃,或交付给天,因为这是在夏天每天小鱼出现所有的更重要的是,每顿饭餐桌上不能走,不仅练习很简单,清爽小油腻,要比大鱼大肉强。

很热,我的家人喜欢吃这种家常炒菜。我们一周要做几次。五块钱一道菜不够吃的。今天分享的小单既营养又开胃的炒青椒水竹笋——炒肉,说起水竹笋,它是一种水生植物,又称“水中人参”,含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素和矿物质等营养物质,常吃有清热解毒、补益虚体增强免疫力等功效,特别适合夏天食用。水竹质地脆嫩,香甜可口,而且热量低,含水高,饱腹感强,吃多了也不会发胖。

青椒是我们生活中常见的配菜。它营养丰富,含有大量的维生素C,可以增强人体的免疫力。夏天食欲不好,吃点青椒可以开胃促进食欲。这两种蔬菜配肉炒在一起鲜美可口,肉配菜配蘑菇,营养均衡合理,简单炒五分钟就能上桌,鲜香开胃,做法很简单,每次一盘炒上桌就能吃完,喜欢的朋友可以试试!

青椒水笋炒肉片

原料:里脊肉吗?1小块? ?茭白2 ?青椒2 ?淀粉1大汤匙吗?生抽吗?1汤匙? ?料酒1勺?食用油吗?适量的

准备:1。准备原料;2。烧热一锅水,加少许盐。将竹片放入锅中焯水两分钟,捞出。加入适量盐、淀粉、料酒和酱油调味拌匀;6.烧热锅,加入适量油,将腌好的肉倒入锅中翻炒均匀;放入焯过水的竹片锅继续搅拌两次;8.加少许生抽翻炒至上色;9.放入青椒片继续翻炒;青椒稍微变色后,加盐调味,搅拌均匀。

10. 转移到餐盘。

建议:1。?一锅水,加少许盐,水竹签焯至八成熟;2 .用盐等调味料腌制的肉片;水炒竹色时加少许生抽,放入青椒炒色后加入盐等调味料。

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