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西兰花和西红柿搭配,健康美味,好多人却不会

西兰花绝对是一种营养健康的食物。许多营养专家建议你经常吃西兰花,因为经常吃一点西兰花对你的身体有好处。今天,我要和大家分享一种非常不一样的吃西兰花的方法,它不仅制作简单,而且美味、营养、健康。如果你对这些感兴趣,我们来看看如何用新的方法烹饪西兰花。

[吃西兰花的新方法]

西兰花,盐,面粉,番茄,蒜,姜,鸡蛋,食用油,生抽,糖

(烹饪步骤)

1. 这种西兰花很好吃,而且很简单,做起来很容易,吃起来营养又健康。接下来,让我们来准备这种吃西兰花的新方法。先准备适量西兰花,再准备适量盐、面粉200克、西红柿一个、大蒜5瓣、姜一片、鸡蛋两个、食用油适量、生抽适量、白糖。

2、我们先把准备好的花椰菜拿出来然后拿出剪刀,用剪刀把花椰菜剪成小花朵,放在一个大碗里,然后在碗里加入适量的水,再加入适量的盐和面粉清洗一遍,盐有杀菌的作用,而且面粉可以吸收污垢,用盐和面粉就可以把花椰菜清洗得很好。

3、接下来我们用剪刀把西兰花切成块,留下根,然后在西兰花块里加入少许盐,搅拌均匀,再加入200克面粉,继续搅拌均匀,倒入适量的水,搅拌成糊状,然后备用。然后取出番茄,清洗干净,去根切丁。

4、西红柿切成一盘待用,然后我们把蒜皮拿出来,切成蒜,姜切成姜,切成一盘待用把花椰菜的茎切碎,放到盘子里。

5、我们先准备一个小碗,将准备好的两个鸡蛋放入碗中,筷子正充分搅拌,搅拌散后先放在一边,再下油锅,倒入适量食用油在油锅中,热油倒入蛋液,后将其翻炒至熟透。翻炒待出锅使用,出锅后再次放油,然后放入姜、蒜炒香,再放入番茄翻炒。

6. 加入西红柿后,加入适量的盐,加入西兰花茎,继续炒鸡蛋。煮熟后,我们把火关了,放在一边。锅中水加热,用勺子将面糊舀入锅中煮熟,用铲子将面糊翻过来防止粘连,煮好后取出放入碗中。将番茄和蛋汁倒入碗中搅拌即可食用。

【提示】

1. 把花椰菜弄碎。

2、各种调味料的添加,一定要根据自己的口味进行。

好了,今天的美食就和大家分享到这里了,我是水叔,认真探索美食的乐趣,喜欢的朋友可以给我免费点赞,谢谢支持!

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